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晚餐喝小米粥有助改善睡眠

小米熬粥有“代参汤”之美称。这是因为小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，

多吃这几种水果帮你缓解牙痛

多吃这几种水果帮你缓解牙痛俗话说：＆ldquo；牙疼不是病，疼起来要人命。＆rdquo；牙疼常常会把人折腾得寝食难安，痛苦至极，当牙痛起来的时候，去医院很不方便的时候，就需要学习一些缓解牙痛的方法，以便止痛，下面小编就给

如何分辨优劣六味地黄丸

历代中医认为，药材的品质决定了中成药的质量。只有投入优质药材，即历代中医推崇的“地道药材”，才能生产出品质同样优良的中成药，正所谓：“药材好，药才好”!“地道药材”是指在特定产区（土壤、气候）、历史悠久、品种优良、临床疗

吃药片时怎样吞服更方便

医生们找到了一种方法可以使药片或胶囊更容易滑落病人的喉咙。在对143名病人服用283片药剂的测试中，医生们建议至少使用20ml的水（大概一汤勺）来服用每片药剂，并且使用以下两种方法中的一种。服用普通药片时，他

用电脑久了按摩一下大拇指缓解眼睛疲劳

用电脑久了，会令眼睛产生疲劳感，这时不妨按摩一下大拇指。　大拇指上有3个相邻的穴位，分别是明眼、凤眼、大空骨。按摩这3个穴位，能缓解眼睛疲劳和急性结膜炎。平时眼睛容易累的人，每天可刺激这3个穴位两次。　方法是：用一只

耳部按压法治疗胆结石

耳压：取胰、胆、肝、十二指肠、神门、交感等耳穴，将成熟的王不留行籽或小磁珠粘附在0.5cm×0.5cm的小块胶布中央，对准所选耳穴穴区敏感点贴敷。贴好后，按压数分钟，嘱病人每日自行按压3-4次，每次5-10分钟。治疗期间

从男人拳头看出寿命

男性“拳力”越大寿命越长中医理论认为，人手的握力与肝经有重要关系。先讲一个有趣的现象。天下的人无论富贵贫贱，出生和死去的时候都有一个共同的象，就是都是攥着拳头来的，撒开手去的。十二地支我们大家都知道，“子丑寅卯……”，这

老人食欲不佳，开胃必备3妙招

一到夏季，闷热加上汗流浃背，多数人会食欲不振，特别是老人，总没什么胃口。有沮丧、压迫感和厌世等心理障碍的老人家,适宜多人一起用餐的安排应该有帮助。可以和邻近的老人一起用餐,或与家中老小一起吃饭。专家认为,热闹的用餐气

男人比女人更易得的六种病

寒风衔着冬天而来，此季节正是人体养藏的最好时刻。人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。怎样才能调整好身体状态，顺利越冬？■ 胃病男人们喜欢抽烟喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食，因此，男人胃病的发病率

老人养生：老年人不宜在饭后百步走

常言道：”饭后百步走，活到九十九”。但也有人说：”要活九十九，饭后不要走”。我认为这两种观点适合不同的人群。饭后百步走，适合平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖、胃酸过多的人。这类人饭后散步20分钟，有助于减少脂肪堆积

中医治疗呕吐的四个小偏方

柿蒂芦根饮：柿蒂10克，芦根15克，旋覆花10克，赭石15克，水煎取汁，频频温服。适用于胃热呕吐者。生姜止呕方：生姜5片，醋250克，红糖50克，沸水冲泡10分钟，频频饮服。适用于寒邪呕吐者。胃中素热方：山栀仁（炒黑）1

转呼啦圈会不会致胃下垂

转呼啦圈是深受女性青睐的一项体育运动，简简单单的一个圈，不仅占用较少的空间，操作起来也十分方便。但是，有些网友认为，转呼啦圈基本上都是在腹部运动，时间长了会不会造成胃下垂或者子宫下垂的情况。那么，转呼啦圈真的会导致人

睡前吃什么食物助眠?

睡前吃什么食物助眠？睡前吃什么什么食物助眠？许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。下面小编就为大家介绍一下睡前

洗头沐浴要用棉花球塞住耳朵

搓揉耳朵，保健全身在小小的耳朵上，聚集有一百二十个穴道，你一定很诧异。更不可思议的是，这些穴道因与全身的经络相连，故和五脏六腑的健康有着密切的关系。当身上部位发生异常时，耳穴的对应穴道，即会产生疼痛或硬块。如果适时地

养生只需记住8个字：童心蚁性龟柔猴行

如今，人们的保健意识越来越强，都在谈论养生，社会上充斥着各种打着＆ldquo；养生＆rdquo；旗号的保健品和机构。其实，养生既不神秘，也不复杂。中医养生只需记住8个字：＆ldquo；童心、蚁性、龟柔、猴行＆rdquo；

药补不如食补 16种神奇食物比吃药还见效

你很“爱”吃，但不一定“会”吃。有些食物不仅能为人体提供必需的能量，还具有独特的保健养生和辅助治疗功效。生命君根据美国多位医学和营养专家的科学证实，总结出“16种具有食疗功效的常见食物”。吃对这些食物，有助于你远离某些疾

针灸减肥必知的九个要点

针灸减肥，很多人都不太了解，下面就来介绍针灸减肥者必知的九个要点，正在尝试针灸减肥的你一定要谨记哦。1、减肥的速度因人而异针灸减肥的速度根据个人的体质和对针刺治疗的接受能力而定。2、减体重和减脂肪要区分开来大部分人认为减

双手神奇的六大保健作用！

双手鲜为人知的六种保健作用1.用手衡量食量外出就餐时，食物分量过大是导致热量摄入超标的主因。而控制食量的最简单方法是：用手掌来衡量。一份肉或鱼的量最好约为你手掌那么大。理想的一份饭后甜点约为大拇指大小。一份新鲜水果的量约

胃口好身体就好中医教你养胃好方法

人们的日常饮食都必须经过胃部的消化，人们的胃口好不好和胃好不好有很大的关系，胃口越好吃饭越香，身体就会越好，所以大家想拥有健康的身体，首先就要学会养胃，下面就来针对不同人群不同的养胃的方法，有需要的人们赶紧和小编来看看究

这四种常见的素食的作用比肉还好

经常吃素的人，一般都是比较瘦弱的人群，一来是脂肪的提取不够，二来是素食是比较容易消化的，对于大家来说，还是应该经常俩者结合才是更好的。那么，今天要和大家说的就是这四种素食的作用比肉还好，是哪几种素食呢？会比肉的作用还要好

舌苔白厚是怎么引起的？吃什么比较好？

当你发现自己的舌苔变得又白又厚的时候，不妨去看看中医，因为舌苔的症状表现与人体的健康情况息息相关，它往往代表着疾病的征兆。舌苔白厚到底是怎么引起的呢？出现这种症状又该怎样有效调理？相信很多朋友都对这两个问题很好奇，下面就

红斑狼疮中医治疗

中医治疗红斑狼疮的方法有多种，其中有药物疗法及其它疗法。药物疗法就是平时大家中医治疗红斑狼疮的方法有多种，其中有药物疗法及其它疗法。药物疗法就是平时大家常用的中药，其它疗法包括针灸、按摩、局部封闭、理疗等，这些疗法大多

中医治疗小儿荨麻疹效果不是一般的好

孩子一旦有个什么病症，家长们一定是最操心的，无论是小感冒还是大病症，家长们比自己生病还惆怅，因此护理好孩子的身体，是至关重要的。今天小编想要为大家介绍的就是，该如何护理小儿荨麻疹？这是多数儿童都会患上的皮肤疾病，只有恰当

酵素怎么喝瘦得快喝酵素前的禁忌

酶是以动植物为原料，通过微生物发酵获得的含有特定生物活性成分的产品，美容养颜、功效用于解毒和排便。那么酵素怎么快速喝瘦呢？酿造酵素需要注意什么？酵素怎么喝瘦得快1、注意冲泡温度酵素的本质是一种蛋白质，蛋白质结构较为不稳定

人参蜜片禁忌盘点人参蜜片2大禁忌

身体的健康与我通常的护理和补充有很大关系。特别是对于成年女性，每个月都会排泄大量的经血，因此需要补充一些营养素。但是任何了解一点中医的人都知道人参是一种很好的补品。由于人参味道不好，出现了人参蜂蜜脆片，人参蜜片的功效很多

去除老年斑喝蜂蜜生姜水

随着年纪的增长，人的新陈代谢就会相应的衰退，老年人的脸上和手上很容易长有一些老年斑，老年人长有老年斑会影响外貌，会让很多的老年人不开心，那么有没有一种方法可以缓解这样的疾病呢？不妨试试每天喝杯蜂蜜生姜水。一般认为，老年斑

中医如何有效的处理小儿肚里的蛔虫

因为小朋友的年龄比较小，所以对万物的好奇心也是十分强的，因此在生活中总是会触碰到一些不好的习惯，导致沾染上细菌的问题。我们都知道小朋友在成长的阶段都是需要定期去打蛔虫，这也是小孩必需的保健工作。那么中医有什么方法可以帮助

乌梢蛇的功效与作用

【名称】：乌梢蛇【别名】：乌蛇、剑脊乌梢、黑花蛇、乌峰蛇、青蛇、乌风蛇、黄风蛇、青大将、剑脊蛇、黑乌梢、三棱子【药材类别】：动物类【性味】：甘，平。【归经】：归肝经。【入药部分】：游蛇科动物乌梢蛇的干燥体。【产地和分布】

健康指南：花露水可用于衣服及家居消毒

为了避免蚊虫叮咬，人们经常倒很多花露水涂抹在全身各个部位，但这样做有可能会出现身体发痒、冒冷汗等症状，所以抹花露水要适量。花露水含有一种叫＆ldquo；伊默宁＆rdquo；的成分，如果在患皮炎后涂抹，不但不能治疗皮炎，＆

罗汉果和菊花能一起泡水喝吗

我们都知道罗汉果可以泡茶。从泡茶的功效来看，罗汉果的功效是解毒、杀菌、美容，还有减肥、化痰止咳、治疗便秘。我的朋友们在泡罗汉果的时候总喜欢加些黄菊花。这种做法受到了一些团体的质疑，那麼罗汉果能够和菊花一起泡水喝吗？第一，

产后如何补养身体？

产妇分娩后数小时至1日内，只适合吃流质或者半流质食品，例如牛奶、蛋花汤、红糖水、小米粥等。产妇卧床较多，不能吃过多的鸡蛋或肥油厚味的食品。因为高蛋白、高脂肪的食物不仅影响母体高脂血症的正常恢复，而且使乳汁中的脂肪球增多，

女性秋季如何养肝

秋季干燥，肝脏、心脏和脾胃还处于衰弱阶段。因此要加强对肝脏的调养，避免影响整个机体的健康。女性朋友肝脏不好的话，对身材和容颜损伤都不小。下面来看看女性养肝三步走战略，给你一个健康的肝脏。一、健康肝脏三步走第1步、减轻

养生长寿注意的七对矛盾

在养生保健中，处理好下面一些问题的辩证关系，对于健康长寿至关重要。饱与饥多食伤身，营养不足也损害健康。《抱朴子》中说：“养生赖于饮食，然使醉而强酒，饱而强食，未有不伤身者。”唐代诗圣杜甫就是因为饱餐一顿耒阳县令送的烤牛肉

回南天小心关节病 30岁轻熟女易得

回南天天气湿气重，对惹上关节炎的人来说，可谓是一种折磨，戏谑的说，就是对回南天比天气预报还要灵验。因为空气中的湿度上升会使得关节肿胀、疼痛加剧，还会诱发或加重原有的关节疾病。而对30岁以上的女性来说，她们更易招惹上这类“

男人要如何避免衰老

男性40-50岁时期最令人头痛的问题是视力下降。糖尿病是导致失明的最常见病因。它会逐步损伤人体血管，甚至眼部，那时想要挽回视力已经晚了。所以，这一年龄段的人，应定期去医院眼科作检查。如果直系亲属中有糖尿病患者，那么你也有

春困不是病――运动可减轻

春暖花开，气候宜人，暖洋洋的天气，却常使人感到懒洋洋，即使晚上有充足的睡眠，白天仍精神不振，昏昏欲睡。这就是人们所说的“春困”。春困不是病，它是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。

半夏入药多炮制

半夏为天南星科植物半夏的干燥块茎，又名地文、水玉，因其味辛辣、麻舌而刺喉，自古以来被列为＆ldquo；有毒之品＆rdquo；，因此，生半夏多外用以治疗疮痈肿毒，严禁内服，如需内服需经炮制。根据半夏炮制方法的不同，可

用什么方法去除脚臭

随着气温的不断升高，很多的人不仅仅是短袖传出来，就是凉鞋也是很多人钟爱的。但是，脚臭就是挡也挡不住的。尤其是在公共场合就是很尴尬的。面对自己脚臭的事实，很多的年轻人就是很苦恼的。那么，什么方法可以帮助我们远离这样的窘境呢

清燥救肺汤

【名称】清燥救肺汤【分类】治燥剂-轻宜外燥【组成】桑叶经霜者，去枝梗，三钱（9g）石膏煅，二钱五分（8g）甘草一钱（3g）人参七分（2g）胡麻仁炒，研，一钱（3g）真阿胶八分（3g）麦门冬去心，一钱

花样米饭吃出健康

南瓜饭：南瓜营养价值很高，特别是胡萝卜素含量居瓜中之冠，其中的果胶可以提高米饭的黏度，使糖类吸收缓慢，因此，南瓜饭适合糖尿病患者食用。另外，南瓜中的甘露醇有通便作用，可以减少粪便中毒素对人体的危害，防止结肠癌发生。黑木耳

健康有“三快”你合格吗？

世界卫生组织曾经公布过一个健康标准，其中包括“三快”：走路走得快、说话说得快、大便拉得快。这三个“快”如果能做到，至少说明你的运动能力、思维能力以及消化能力是合格的。说得快首先要思维敏捷，表达和思维同步。当一

带状疱疹试试速效救心丸

中成药“速效救心丸”本属于治疗冠心病、心绞痛等的急救药，然而临床应用发现，该药内服外敷治疗带状疱疹也有显著疗效。方法：患者口服速效救心丸，每次5粒，每日3次，温开水送服。同时取速效救心丸适量（据疱疹多少或皮损面积而定），

什么人不适合喝黄芪水（六种人不能吃黄芪）

虽然治疗中黄芪是滋补身体的良药，可以帮助很多疾病，但是可以中黄芪泡水并不是每个人都可以喝的。对于过敏体质的人，如果对黄芪过敏，一定不要和黄芪泡水一起喝。除此之外，还有阴虚热上亢的人，月经期间，孕妇，风热感冒等不能喝黄芪水

中医讲述治疗肠炎按摩什么穴位好

现在，很多朋友都有肠胃方面的疾病，比如，肠炎等，患有肠炎会带来较大的危害性，因此患者必须找到合适的方法进行调理，中医指出，推拿与按摩固定的穴位，也是可以缓解肠炎带来的不适感的。那么按摩哪些穴位能够治疗肠炎呢？真的有这么神

不易醉酒的误区一边喝酒一边喝水更不容易醉?

说法一：空腹饮酒更容易醉？答案：真的!通常，进入人体的酒精会有20%在胃中与食物一同被吸收，剩下的80%进入小肠后被吸收入血，并被运送到肝脏进行进一步代谢。食物在胃中直到被消化为止，胃的幽门处于收缩状态，酒精会在胃中停留

女人体内必须排出的7种毒素，你在排吗？

女人体内必须排出的7种毒素1、自由基过量自由基是造成人体衰老的最大因素。适量的自由基有好处，可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。但是身体内的自由基一旦过量，就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成衰老、皮肤黑斑、

按摩疗法的机理与作用

减肥应采用综合措施，首先应改变不合理的膳食结构、饮食习惯；其次是进行体育锻炼，运动量可由小到大，循序渐进。此外，还可以配合进行按摩疗法，按摩能促进身体热能的消耗，有助于减肥。按摩腹部可加大消耗能量，促进肠蠕动，增加排便次

你知道杠板归吗它有什么功效作用和药用价值

在大自然界中有很多植物，有些植物大家从来都没有听说过也从来没有见过，但是它们却是不错的中药药材，杠板归就是这样一种存在。杠板归属于多年生草本植物，在中国的江浙和两广一带比较常见，有很高的药用价值。下面就为大家说一说杠板归

到底是哪些因素会导致癌症的发生？

医生称四大因素可诱发癌症1.基因肿瘤是基因性的疾病，和基因的发生发展变化有关。每个人都有原癌基因和抑癌基因，通过外界的因素刺激活化了原癌基因变成了癌基因，或者是抑癌基因不起作用，细胞发生了突变，发生了不正常的生长的状况。

桤木的功效与作用及禁忌

桤木拼音 Qī M＆ugrave；别名水青冈来源桦木科桤木属植物桤木Alnus cremastogyne Burk.，以树皮、嫩枝叶入药。春季采集嫩枝叶；四季采树皮，鲜用或晒干。性味苦、涩，凉。功能主治清热凉血。

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